পনীৰ আৰু কণী একেলগে খালে শৰীৰত কেনেধৰণৰ লাভালাভ হয় জানি লওক : Assamese Health Tips

পনীৰ আৰু কণী-একেলগে খালে-শৰীৰৰ ওজন বাঢ়ে নে কমে!( Assamese Health Tips )

*বৰ্তমান যুগত-এনে বহুলোক আছে যি-ওজন বৃদ্ধিৰ বিষয়ে চিন্তিত হৈ পৰিছে।কিন্তু সকলো-প্ৰচেষ্টা কৰা স্বত্তেও-আকাংক্ষিত ফলাফল উপলব্ধ লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা নাই।শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলে-কিছুমান মানুহে মাছ-মাংসৰ সলনি কণী আৰু পনীৰ খায়।কিয়নো দুয়োটাতে কেলৰি কম প্ৰটিন অধিক পোৱা যায়।

*যেতিয়া প্ৰটিন পলমকে হজম হয়-ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।ইয়াৰ বাহিৰেও এই দুয়োটা বস্তুৱে ভোক হ্ৰাস কৰা হৰমন বৃদ্ধি কৰে।এই প্ৰশ্নটো প্ৰায়ে-সুধা হয় যে-পনীৰ আৰু কণী একেলগে খালে-শৰীৰত কেনে ধৰণৰ লাভালাভ হয়।

*পনীৰ হৈছে-এনে এক খাদ্য বস্তু,যত তাৎক্ষণিক বনাই খাব পাৰি।কিন্তু সকলোৱে-মনত ৰাখিব লাগে যে-সুস্বাদ পনীৰে প্ৰকৃততে ওজন বৃদ্ধি কৰে।বিশেষকৰি এই ব্যঞ্জনবোৰ যত তেল আৰু মচলা বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।যিসকলে ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ বিচাৰে-তেওঁলোকে পনীৰৰ স্বাস্থ্যকৰ ব্যঞ্জনৰ বিকল্প বাচনি কৰা উচিত।এদিনত অত্যাধিক পনীৰ খোৱা পৰিহাৰ কৰিব।কিয়নো ই লাভৰ পৰিৱৰ্তে ক্ষতিহে কৰিব।( Assamese Health Tips )

*ইয়াত কোনো সন্দেহ নাই যে-কণী মানৱ শৰীৰৰ বাবে-এক অতি উপকাৰী খাদ্য।ইয়াক খোৱাৰ ফলত শৰীৰত অত্যাৱশকীয় এমিনো এচিডৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰাখে।কণীয়ে মানুহৰ জাৱ ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়া সক্ৰিয় কৰি তোলে আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।ই শৰীৰৰ ককাঁল আৰু পেটৰ-চাৰিওফালে চৰ্বি হ্ৰাস কৰে।

*ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু পেশী শক্তিশালী কৰিবলৈ প্ৰটিন সমৃদ্ধ কণী আৰু পনীৰৰ গুৰুত্ব অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে-ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে দুয়োটা বস্তুৱে সঠিক বিকল্প।যিহেতু-প্ৰটিন লাহে লাহে হজম হয়।সেয়ে-পেট দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভৰ্তি হৈ থাকে।একে সময়তে-পনীৰ আৰু কণী খাব পাৰে।ইয়াত কোনো ক্ষতি নাই।অৱশ্যে অত্যাধিক খোৱাটো সঠিক নহয়।( সংগ্ৰহিত)। 

এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in

বিঃদ্ৰঃ আপোনালোকেও যদি কোনো লেখা বা গল্প  আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰিব বিছাৰে তেন্তে আপোনালোকৰ লেখা সমূহ আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ সদস্য হৈ তাত প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।নিৰ্বাচিত লেখা সমূহ লেখকৰ নাম আৰু ছবি সহ আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰা হব। ( Assamese Health Tips )

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup।

 নতুবা আমাৰ ফেচবুক পেজ বা SMJ24 ৰ মুখ্য পৰিচালন সঞ্চালক দিব্য জ্যোতি দত্তৰ ফেচবুক পেজৰ ইনবক্সতো গল্প সমূহ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

আমাৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - www.SMJ24.facebook page

দিব্য জ্যোতি দত্তৰ ফেচবুক পেজৰ লিংক - Dibya Jyoti Dutta/Fb page