বৰ্তমান যুগত ওজন কমোৱাটো সহজ কাম নহয়, কাৰণ বেছিভাগ মানুহেই জিমলৈ যাবলৈ সময় নাপায়। যদি আপুনি ৱৰ্কআউট নকৰাকৈ পেটৰ চৰ্বি কমাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি পাকঘৰৰ পৰাই ইয়াৰ প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব। ওজন কম কৰিবলৈ ৩ প্ৰকাৰৰ মছলাৰ পানীয় প্ৰস্তুত কৰক, এনে কৰিলে পেটৰ বিঘিনিও আঁতৰি যাব। ( Assamese Health Tips )
জিৰা, চ'ফ আৰু ধনীয়াৰ সহায়ত আপুনি ওজন কমাব পৰা পানীয় প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে, ইয়াৰ বাবে এগিলাচ পানীত তিনিওটা মছলা এক চামুচ কৈ ৰাতিটো তিয়াই থৈ দিব। ৰাতিপুৱা কম জুইত উতলাই তাৰ পিছত ফিল্টাৰ কৰি খাব লাগে। যদি আপুনি এই পানীয়ত নেমু আৰু ক’লা নিমখ মিহলাই দিয়ে, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ ভাল হ’ব।
চ'ফৰ উপকাৰীতা : চ'ফ খালে খনিজ পদাৰ্থ আৰু ভিটামিন ভালদৰে শোষিত হয়, যাৰ ফলত দ্ৰুত ওজন কমি যায়। এই মছলাত ভাল পৰিমাণৰ প্ৰটিন পোৱা যায়। তাৎপৰ্যপূৰ্ণভাৱে এচামুচ ভেন্দিত ২০ কেলৰি, ১ গ্ৰাম প্ৰটিন, ৩ গ্ৰাম কাৰ্ব, ২ গ্ৰাম আঁহ থাকে। ইয়াৰ ফলত বিপাকীয় হাৰ উন্নত হয়, যিটো ওজন হ্ৰাস কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক। ( Assamese Health Tips )
জিৰাৰ উপকাৰীতা : জিৰা এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে, ইয়াত কেলচিয়াম, কপাৰ, আইৰণ, মেংগানিজ, জিংক, পটাছিয়াম, ফাইবাৰ আৰু মেগনেছিয়াম আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন চি আৰু ভিটামিন ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। জিৰা খালে মেটাবলিজম ভাল হয় আৰু এই কাৰণেই পেটৰ চৰ্বি দ্ৰুতগতিত কমি যায়।
ধনীয়াৰ উপকাৰীতা : ধনীয়া এন্টিচেপ্টিক গুণেৰে সমৃদ্ধ বুলি গণ্য কৰা হয়, ই শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত পানী আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু লগতে মুখমণ্ডলত এক আচৰিত জিলিকনি আনে। ধনীয়াই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা আৰু কলেষ্টেৰলও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ধনীয়াত ভিটামিন এ থাকে যিটো চকুৰ বাবে অতি উপকাৰী। এই মছলাত হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰাৰ ক্ষমতা আছে, যিয়ে ওজন কমোৱাত সহায় কৰে। ( Assamese Health Tips )
এনেধৰনৰ স্বাস্থ্যজনিত লেখা আৰু পঢ়িবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - www.স্বস্থ্যবাৰ্তা.smj24.in
No comments:
Post a Comment