কুহিঁয়াৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধকাৰী ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে : Assamese Health Tips

গ্ৰীষ্মকালীন প্ৰায় আহি পাইছে। এনে পৰিস্থিতিত মানুহে ফলৰ ৰস আৰু আইচক্রিম খায়। গ্ৰীষ্মকাল অহাৰ লগে লগে, খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীত বহুতো পৰিৱৰ্তন হয়( Assamese Health Tips )। 

গ্ৰীষ্মকাল অহাৰ লগে লগে পিয়াঁহ বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। শৰীৰটোক হাইড্ৰেটেত কৰি ৰাখিবলৈ পানী খোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। বহু লোকে গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ তেওঁলোকৰ ফ্ৰীজত যথেষ্ট ঠাণ্ডা পানীয় ৰস ৰাখে। কিন্তু ঠাণ্ডা পানীয় আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি প্ৰমাণিত হয়। ঠাণ্ডা পানীয়ত বহুতো উপাদান থাকে, যিবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে বিপদজনক হব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি ডিঙি ঠাণ্ডা আৰু শৰীৰ হাইড্ৰেটেত ৰাখিব লগা হয়, তেন্তে আপুনি কুহিঁয়াৰ ৰস খাব পাৰে। কুহিঁয়াৰ ৰস ঠাণ্ডা যি শৰীৰ শীতল কৰে। কুহিঁয়াৰ ৰসে শৰীৰক বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে। 

ৰোগ প্ৰতিৰোধকাৰী ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে- কুহিঁয়াৰ ৰসত এন্টি অক্সিডেন্ট আৰু ফটোপ্ৰটেক্টিভ উপাদান থাকে, যি শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধকাৰী ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। কুহিঁয়াৰ ৰস খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধকাৰী ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। গ্ৰীষ্মকালীন কুহিঁয়াৰ ৰস খালে শৰীৰে শীতলতা লাভ কৰে আৰু ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা আঁতৰাই ৰাখে। 

শক্তি বৃদ্ধি কৰে-

গ্ৰীষ্মকালীন যেতিয়াই আপুনি বাহিৰলৈ যায়, ৰ'দৰ ফলত শৰীৰত পানী বা গ্লুকোজৰ অভাৱ হয়। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি নিস্তেজ আৰু অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। যদি আপুনি এনে সময়ত কুহিঁয়াৰ ৰস খায়, তেনেহলে ই শৰীৰক কাৰ্বোহাইড্ৰেট প্ৰদান কৰে, যি শক্তিৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। কুহিঁয়াৰ ৰস খোৱাৰ পাছত আপুনি নিজকে এনাৰ্জেটিক অনুভৱ কৰে। ( Assamese Health Tips )

ডিহাইড্রেচন আঁতৰাই- গ্ৰীষ্মকালীন শৰীৰক অধিক পানী আৰু অন্যান্য তৰলৰ প্ৰয়োজন হয়। গ্ৰীষ্মকালীন শৰীৰে ঘাম ওলোৱাৰ লগে লগে ডিহাইড্রেচন আৰম্ভ হয়। যেতিয়া শৰীৰত পানী বাকী নাথাকে, খাদ্য হজম কৰাও কঠিন হয়। বহুসময়ত পেট চলাৰ দৰে সমস্যাও উদ্ভৱ হয়। এনে পৰিস্থিতিত কুহিঁয়াৰ ৰস খোৱাৰ ফলত ডিহাইড্রেচন আঁতৰ হয় আৰু খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰে। 

ডায়েবেটিচত সকাহ- ডায়েবেটিচ থকা লোকসকলে কুহিঁয়াৰ ৰস খাবলৈ ভয় কৰে। মিঠৈ হোৱাৰ বাবে। এনে লোকসকলে কুহিঁয়াৰ ৰস নাখায়। কিন্তু জনাও যে, কুহিঁয়াৰত আইচোমালটোজ নামৰ পদার্থ থাকে, যি ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্রণ কৰাত অতি সহায়ক। এইকাৰণে কুহিঁয়াৰ ৰস ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবেও উপকাৰী। 

ওজন হ্রাস কৰে-

কুহিঁয়াৰ ৰসে ওজন হ্রাস কৰাটো সহায় কৰে। ইয়াত ডাইটেৰী ফাইবাৰ থাকে। যিয়ে পেটটো দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভৰ্তি ৰাখে। খালী পেটত কুহিঁয়াৰ ৰস খালে ওজন দ্রুতগতিত হ্রাস হয়।

এনেধৰনৰ স্বাস্থ্যজনিত লেখা আৰু পঢ়িবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - www.স্বস্থ্যবাৰ্তা.smj24.in

বিঃদ্ৰঃ SMJ24 ফেচবুক গ্ৰুপৰ এগৰাকী সন্মানীয় সদস্য ৰেখামনি চাৰিঙীয়াৰ দ্বাৰা প্ৰকাশিত।আপোনালোকেও যদি কোনো গল্প কবিতা ইত্যাদি আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰিব বিছাৰে তেন্তে আপোনালোকৰ লেখা সমূহ আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপত প্ৰকাশ কৰিবলৈ আহ্বান জনালো।নিৰ্বাচিত লেখা সমূহ লেখকৰ নাম সহ আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰা হব,ধন্যবাদ।( Assamese Health Tips )

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup