২৫ শ বছৰ পূৰ্বৰ পৰা প্ৰচলিত হৈ আহিছে এই থাই মালিচ : Assamese Health Tips

থাই মালিচ হৈছে অক পৰম্পৰাগত থেৰাপি। যি বিগত ২,৫০০বছৰ আগৰ পৰা প্ৰচলিত হৈ আহিছে। ( Assamese Health Tips )

মালিচ হৈছে একু প্ৰেচাৰ, আয়ুর্বেদিক আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ যোগ ভগিনী সংমিশ্রণ। বৌদ্ধ সৈন্ন্যসীসকলৰ দ্বাৰ প্ৰচলিত হোৱা এই থাই মালিচ ভাৰততো আছে জনপ্ৰিয়তা। মানসিক চাপ হ্রাস কৰা লগতে এনাৰ্জী লেভেল শক্তিশালী কৰি তোলাত এই থাই মালিচৰ আছে আশ্চর্যজনক লাভ। 

মালিচ কেনেদৰে হয় আৰু কিমান সময় লাগে! 

থাই মালিচত আপুনি শুই থকাৰ প্ৰয়োজন নাই। সম্পূর্ণ শৰীৰ মালিচ কৰিবলৈ সাধাৰণতে ৯০মিনিটৰ পৰা ২ঘন্টা সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়। 

আপুনি কিমানবাৰ এই মালিচ কৰিব পাৰে! 

মালিচ কৰাৰ পাছত সঠিকভাৱে বিশ্ৰাম কৰিব লাগে আৰু যথেষ্ট পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে। এই মালিচ পেশীৰ অধিক সঞ্চালন ঘটে, সেয়ে ইয়াক দৈনিক গ্ৰহণ কৰিব নালাগে। থাই মালিচৰ ফলত পেশীবোৰ শিথিল কৰাৰ লগতে আৰোগ্য হবলৈ কিছু সময় লাগে। 

১) মানসিক চাপ হ্রাস-

অত্যাধিক চাপে শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হব পাৰে।গৱেষণা অনুসৰি ইয়াৰ ফলত গুৰুত্বৰ ৰোগ হব পাৰে। দ্বিতীয়কে মানসিক চাপ হ্রাস কৰাৰ বাবে থাই মালিচ হৈছে এক ভাল বিকল্প। ( Assamese Health Tips )

২) প্ৰচলন উন্নত কৰা হব-

এই মালিচে সমগ্র শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰে। যোগৰ দৰেই তেজৰ প্ৰৱাহ বৃদ্ধি হয় যি শৰীৰৰ কোষত অক্সিজেনৰ মাত্রা বৃদ্ধি পোৱাত সহায়তা কৰে। 

৩/বিষ উপশম- যদি আপুনি স্কেপুলা কোষ্টাল চিণ্ড্ৰোম (এছচিএছ)ত ভুগি আছে, তেতিয়া থাই মালিচে আপোনাৰ বিষ উপশম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই লক্ষণত ভুগি থকা ৰোগীসকলে অন্যান্য চিকিৎসা তুলনাত থাই মালিচৰ জৰিয়তে সকাহ পায়। 

৪/মূৰৰ বিষত সকাহ-

২০১৫চনত কৰা এক অধ্যয়ন অনুসৰি দীৰ্ঘম্যাদী মূৰৰ বিষত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে থাই মালিচ হৈছে এক কাৰ্য্যকৰী- চিকিৎসা। 

৫/আপুনি শক্তি পাব-

থাই মালিচে শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে মানসিক উদ্দীপনাও বৃদ্ধি কৰে। যাৰ বাবে মন শীতল হৈ আপুনি শান্তিৰে শুৱ পাৰিব। শক্তিৰ প্ৰৱাহ সংশোধন কৰিবলৈ শৰীৰৰ বিভিন্ন কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। 

*কোনে এইটো পৰিহাৰ কৰা উচিত! 

থাই মালিচ সকলোৰে বাবে নহয়। যদি আপুনি উক্ত ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিচ, হৃদৰোগ, অষ্টিঅ'পোৰোচিছত ভুগি আছে, তেনেহলে থাই মালিচ পৰিহাৰ কৰিব।(সংগ্ৰহিত)।

এনেধৰনৰ স্বাস্থ্যজনিত লেখা আৰু পঢ়িবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - www.স্বস্থ্যবাৰ্তা.smj24.in

বিঃদ্ৰঃ SMJ24 ফেচবুক গ্ৰুপৰ এগৰাকী সন্মানীয় সদস্য ৰেখামনি চাৰিঙীয়াৰ দ্বাৰা প্ৰকাশিত।আপোনালোকেও যদি কোনো গল্প কবিতা ইত্যাদি আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰিব বিছাৰে তেন্তে আপোনালোকৰ লেখা সমূহ আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপত প্ৰকাশ কৰিবলৈ আহ্বান জনালো।নিৰ্বাচিত লেখা সমূহ লেখকৰ নাম সহ আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰা হব,ধন্যবাদ।( Assamese Health Tips )

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup