দ্ৰুতগতিত পেটৰ চৰ্বি কমাব বিছাৰে নেকি : Assamese Health Tips

আজিৰ সময়ত মানুহৰ শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা যথেষ্ট হ্রাস পাইছে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ পেটৰ চাৰিওফালে যথেষ্ট চৰ্বি জমা হয়। ( Assamese Health Tips )

বহুসময়ত ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ কৰা চেষ্টা বিফল হয়। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি কিছুমান ঘৰুৱা পানীয়ৰ জৰিয়তে পেটৰ চৰ্বি আৰু বৰ্ধিত ওজন হ্রাস কৰিব পাৰে।গতিকে তলত উল্লেখিত ঘৰুৱা পানীয় সমূহৰ জৰিয়তে পেটৰ চৰ্বি হ্রাস কৰক। 

১) পানী আৰু তুলসীৰ গুটি-

আমি সকলোৱে তুলসী পাতৰ লাভালাভৰ বিষয়ে অৱগত। কিন্তু আপুনি জানেনে যে, এই উদ্ভিদৰ গুটিও পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ। ইয়াত ভিটামিন এ, বি, ই, আৰু কে'ৰ উপৰিও কেলছিয়াম, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম, আইৰন আৰু অমেগা ৩ফেটি এচিড থাকে। তুলসীৰ গুটিক পানীত মিহলাই পান কৰিলে চৰ্বি দহনৰ প্ৰক্ৰিয়া দ্ৰুত হয় আৰু পেটৰ চৰ্বি হ্রাস হবলৈ ধৰে। 

২) বাটাৰমিল্ক-

বাটাৰমিল্কক ওজন হ্রাস কৰাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ পানীয় হিচাপে গণ্য কৰা হয়। আপুনি ইয়াক দিনে ৩বাৰকৈ পান কৰিব পাৰে। ই শৰীৰৰ তাপ হ্রাস কৰে। ই হজম হ্রাস কৰাত আৰু Metabolisms, বৃষ্টি কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ চৰ্বি আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। ( Assamese Health Tips )

৩) গৰম পানী আৰু নেমু-

যদি আপুনি ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ গৰম পানী নেমু ৰস মিহলাই খায়, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ বৰ্ধিত ওজনৰ ওপৰত পোনপটীয়া ভাৱে পৰিব। ইয়াৰ জৰিয়তে Metabolism, উন্নত হয় আৰু হজম শক্তিও ভালে হয়। 

৪/কফী-

কফীক সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ বাবে, ভাল বুলি গণ্য কৰা নহয়, কিয়নো কাৰণ ইয়াত থকা কেফেইনে ৰক্ত চাপ বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু যদি আপুনি ক'লা কফি খায়, তেন্তে ই ওজন হ্রাস কৰাত কাৰ্য্যকৰী প্ৰমাণিত হব পাৰে। ৰাতিপুৱা চেনি নিদিয়াকৈ ক'লা কফী খালে, চৰ্বি দহন হয়। অৱশ্যে ইয়াক কেৱল সীমিত পৰিমাণতহে গ্ৰহণ কৰক।

এনেধৰনৰ স্বাস্থ্যজনিত লেখা আৰু পঢ়িবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - www.স্বস্থ্যবাৰ্তা.smj24.in

বিঃদ্ৰঃ SMJ24 ফেচবুক গ্ৰুপৰ এগৰাকী সন্মানীয় সদস্য ৰেখামনি চাৰিঙীয়াৰ দ্বাৰা প্ৰকাশিত।আপোনালোকেও যদি কোনো গল্প কবিতা ইত্যাদি আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰিব বিছাৰে তেন্তে আপোনালোকৰ লেখা সমূহ আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপত প্ৰকাশ কৰিবলৈ আহ্বান জনালো।নিৰ্বাচিত লেখা সমূহ লেখকৰ নাম সহ আমাৰ ৱেবছাইটত প্ৰকাশ কৰা হব,ধন্যবাদ।( Assamese Health Tips )

আমাৰ ফেচবুক গ্ৰুপৰ লিংক - SMJ24.facbookgroup