মগজুৰ হানিকাৰক এই ৪ টা অভ্যাস আজিয়ে ত্যাগ কৰক : Assamese Health Tips

 

ব্যক্তিৰ গোটেই শৰীৰটো মগজুৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ হয়। তীক্ষ্ণ আৰু স্বাস্থ্যৱান মগজু থকা লোকসকলে যিকোনো কাম দ্ৰুত আৰু উন্নত ধৰণে কৰিব পাৰে। ( Assamese Health Tips )

কেৱল তীক্ষ্ণ মনৰ মানুহেহে পৃথিৱীত এক সুকীয়া পৰিচয় প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি জানেনে যে কিছুমান অভ্যাসে এজন ব্যক্তিৰ মন কঠোৰ কৰি তুলিব পাৰে যাৰ পিছত মগজুৱে কাম কৰা বন্ধ কৰে বা লেহেমীয়া হৈ পৰে । আপোনাৰ মগজুৰ বাবে কি অভ্যাস ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে আৰু মনটো তীক্ষ্ণ কৰিবলৈ কি গ্ৰহণ কৰিব লাগিব জানোঁ আহক।

মগজুৰ বাবে হানিকাৰক অভ্যাসবোৰ নিম্নলিখিত ধৰণৰ:

১) কম টোপনি পোৱা

কম টোপনি পোৱাটোৱে ব্যক্তিজনৰ মগজুত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। অপৰ্যাপ্ত টোপনিৰ বাবে, মগজুৰ কোষবোৰ শিথিল হ'ব নোৱাৰে আৰু ভাগৰুৱা হৈ থাকে। আনহাতে, যদি আপুনি মুখ ঢাকি শুই থাকে, ই টোপনি যোৱা শৰীৰক পৰ্যাপ্ত অক্সিজেন প্ৰদান নকৰে, যাৰ ফলত মগজুক শিথিল কৰাত সমস্যা হ'ব পাৰে।

২) বৃহৎ পৰিমাণত মিঠাই গ্ৰহণ কৰা

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, শৰীৰত অত্যাধিক পৰিমাণৰ চেনীয়ে মস্তিষ্কৰ জ্ঞানীয় দক্ষতা আৰু আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণক বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজনৰ স্মৃতিশক্তিও হেৰাই যাব পাৰে ।

৩) ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ নোখোৱা

ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ নোখোৱাটোৱে ব্যক্তি এজনৰ মনত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে কিয়নো ৰাতিপুৱা আহাৰ গ্ৰহণ নকৰিলে মগজুৱে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰিব নোৱাৰে আৰু গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা ভাৱ আহি থাকে । ভাগৰৰ বাবে, মগজুৱেও সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে। ( Assamese Health Tips )

৪) খং কৰা

সৰু সৰু বস্তুৰ ওপৰত খং কৰিলে মগজুৰ ক্ৰিয়া বন্ধ হৈ পৰিব পাৰে । খঙে মগজুৰ ৰক্তনলীবোৰৰ ওপৰত চাপ সৃষ্টি কৰে যি এজন ব্যক্তিক অসুস্থ কৰিব পাৰে। খঙে মগজুৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিবলৈ কাম কৰে আৰু মগজুক লেহেমীয়া কৰি তোলে ।

মগজুক তীক্ষ্ণ কৰিবলৈ কি খাব লাগে জানি লওঁক

১) ৰঙালাওৰ গুটি

২) ডাৰ্ক চকলেট

৩) ব্ৰকলি

৪) বাদাম

৫) আখৰোট

৬) গ্ৰিন টি 

৭) ডালিম

৮) বেৰী

এই খাদ্যবোৰ গ্ৰহণ কৰিলে মগজুৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় আৰু মগজু তীক্ষ্ন হৈ পৰে । এই খাদ্যবোৰ যিমান সম্ভৱ সিমান নিজৰ খাদ্যৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব । মগজু সুস্থ হৈ থাকিলেহে আপুনি নিজৰ কৰ্মবোৰ সঠিক ৰূপে পৰিচালনা কৰিব পাৰিব যদি মগজুৱেই অসুস্থ হৈ থাকে তেতিয়া আপোনাৰ কোনো কামত মন লগাতো দূৰৰে কথা আপুনি চেষ্টা কৰিও সেই কাম কৰিব নোৱাৰে । মগজু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ আটাইতকৈ দৰকাৰী কামটো কি জানেনে ? আপুনি সুখী হৈ থকা । আপুনি নিশ্চয় মন কৰিছে যেতিয়া আপুনি সুখী হৈ থাকে সেই সময়ছোৱাত আপুনি যিকোনো কাম তৎক্ষণাৎ সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে কিন্তু যেতিয়া মন দুখী হৈ থাকে তেতিয়া আপুনি ৫ মিনিটৰ কামটোও ১ ঘন্টা লগায় দিয়ে । সেইবাবে যিমান পাৰে সুখী হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব ।

সুখী হৈ থকাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ৰহস্য কি জানেনে ? সুখী হোৱাৰ ৰহস্য মাথোঁ এটাই কেতিয়াও কোনো ওপৰত আশা নকৰিব । যেতিয়া কোনো ব্যক্তিৰ ওপৰত আশা নাথাকে তেতিয়া তেওঁৰ পৰা মনত আঘাত পোৱা নহয় আৰু যেতিয়া কোনো ব্যক্তিৰ পৰা জীৱনত আঘাত নাপাও তেতিয়া আমি জীৱনত সদায় সুখী হৈ থাকিম । ইয়াতকৈও গুৰুত্বপূৰ্ণ কি জানে ? সদায় আনৰ বাবে যিকোনো কাৰ্য কৰিব । আনৰ সুখত নিজৰ সুখ বিচাৰিব তেতিয়াহে জীৱনত প্ৰকৃত সুখৰ অনুভৱ হব । যেতিয়া কোনো ব্যক্তিৰ বাবে যিকোনো কাৰ্য কৰিব তেতিয়া তেওঁ মুখৰ যি হাঁহি সেই হাঁহিটোত সুখী হবলৈ শিকক সেইটোহে জীৱনৰ প্ৰকৃত সুখ । 

যেতিয়া আপুনি জীৱনত সুখী থাকিব তেতিয়া সকলো কৰ্মই আপোনাৰ বাবে সহজ হৈ পৰিব আৰু আপুনি মন মগজুৱে সুস্থ হৈ নিজৰ জীৱনৰ সকলো কাম ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰিব ।

এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in

বিঃদ্ৰঃ উক্ত লেখা ইন্টাৰনেটৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। ( Assamese Health Tips )