আপুনি যিমানেই ব্যয়বহুল আৰু ব্ৰেণ্ডেড পোছাক পিন্ধি থাকক বা মুখখন সুন্দৰকৈ মেকআপ কৰক কিন্তু মুখৰ দুৰ্গন্ধে যিকোনো স্থানতে আপোনাৰ গৌৰৱ আৰু সন্মান মিনিটতে নষ্ট কৰিব পাৰে। ( Assamese Health Tips )
যদি মুখৰ দুৰ্গন্ধ উলায় তেতিয়া কোনেও আপোনাৰ সৈতে বহিব বা কথা পাতিব নিবিচাৰে। কেতিয়াবা ই খাদ্য আৰু পানীয়ৰ ফলত হয় আৰু কেতিয়াবা মুখৰ ৰোগৰ বাবে হয় অৱশ্যে, এটা ভাল কথা যে ইয়াক দূৰ কৰাৰ কিছুমান ঘৰুৱা আৰু কাৰ্যকৰী উপায় আছে। সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে মুখৰ দুৰ্গন্ধ আঁতৰ কৰিব আৰু আপুনি আপোনাৰ বন্ধুবৰ্গৰ সৈতে আকৌ এবাৰ হাঁহি কথা পাতিব পাৰিব ।
মুখৰ দুৰ্গন্ধ সহজে চিকিৎসা কৰিব পাৰি ইয়াৰ বাবে কেৱল নিজকে হাইড্ৰেট ৰাখিব লাগিব, আপোনাৰ জীৱনশৈলী উন্নত কৰিব লাগিব আৰু খোৱাৰ আগতে বুদ্ধিমত্তাৰে খাদ্য বাছনি কৰিব লাগিব। এই মৌলিক পৰামৰ্শবোৰৰ উপৰিও, কিছুমান ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰে আপোনাক প্ৰাকৃতিকভাৱে দুৰ্গন্ধৰ চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
১) যথেষ্ট পৰিমাণে পানী খাব
মুখৰ গোন্ধ আঁতৰাবলৈ পানী হৈছে আটাইতকৈ সহজ উপায়। হয়, আপুনি যিমানে বেছি পানী খাব, আপোনাৰ মুখৰ গোন্ধ সিমানে কম হ'ব। কিয়নো যেতিয়া আপোনাৰ মুখত পৰ্যাপ্ত আৰ্দ্ৰতা নাথাকে তেতিয়া আপোনাৰ মুখৰ লেলাৱতিৰ সৃষ্টি নহয় আৰু যাৰ ফলত আপোনাৰ মুখত বেক্টেৰিয়া সৃষ্টি হব ধৰে। গতিকে মুখখন দুৰ্গন্ধমুক্ত কৰি ৰাখিবলৈ পানী খাব আৰু দুৰ্গন্ধৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ ৰাতিপুৱা যিমান সম্ভৱ পানী খাব।
২) দাঁতৰ বিশেষ যত্ন ৰাখিব
যধে মধে যিকোনো খাদ্য খোৱা জীৱনশৈলীয়ে বহুলোকৰ উশাহৰ দুৰ্গন্ধ সৃষ্টি কৰি আছে। কিছুমান লোকে নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱা আৰু সন্ধিয়া ব্ৰাছ কৰে তাৰ পিছতো মুখৰ পৰা গোন্ধ ওলায় । ( Assamese Health Tips )
৩) আপোনাৰ জিভা পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক
এইটো আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা যে আপুনি প্ৰতিদিনে আপোনাৰ জিভা পৰিষ্কাৰ ৰাখিব লাগে। জিভা খন স্ক্ৰেপ কৰিলে আপোনাৰ জিভা বেক্টেৰিয়া আৰু মৃত কোষৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পায়। যি আপোনাৰ মুখৰ গোন্ধ আঁতৰ কৰে।
৪) ডালিম আৰু ধনিয়াৰ ব্যৱহাৰ
মুখত দুৰ্গন্ধ থকাৰ বাবে মানুহবোৰো পলাই যাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই সমস্যাটোৱে মানুহৰ আত্মবিশ্বাসৰ স্তৰও হ্ৰাস কৰে। আপুনি আনৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ সংকোচ অনুভৱ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি ডালিমৰ বাকলি পানীত উতলাব লাগে আৰু সেই পানীৰে মুখখন ধুই পেলাব লাগে। এনে কৰিলে মুখৰ গোন্ধ আঁতৰ হব । চফ গুটিও এক ভাল মাউথফ্ৰেচনাৰ আৰু দুৰ্গন্ধৰ প্ৰতিকাৰক ৰূপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে । ইয়াক মুখত চোবালে মুখৰ গোন্ধ আঁতৰ হয়।
৫) দিনত ২ বাৰ দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰক
অৱশ্যে, যিকোনো উপায় লোৱাৰ আগতে, আপুনি দিনত দুবাৰকৈ দাঁত ভালদৰে ব্ৰাছ কৰাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। খোৱা আৰু খোৱাৰ ফলত দাঁতৰ মাজত খাদ্যৰ স্তৰ জমা হয়, যাৰ ফলত দুৰ্গন্ধও হ'ব পাৰে। গ্ৰীণ টি (Green Tea ) ব্যৱহাৰে মুখৰ গোন্ধ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াত এণ্টিবেক্টেৰিয়েল উপাদান থাকে যি গোন্ধ আঁতৰ কৰে।
৬) কাৰ্যকৰী ব্যৱস্থা
দিনত এবাৰ কৈ সৰিয়হৰ তেলত এক চিকুট নিমখ যোগ দি মালিচ কৰিলে দাঁতৰ আলু স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে আৰু গোন্ধ হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস হয়। মুখত লং থৈ চুপি থাকিলেও গোন্ধ হ্ৰাস হয় আৰু লগতে দাঁতৰ বিষ হলেও ভাল কৰে। লং চোবালে মুখৰ গোন্ধও আঁতৰ হয়।
৭) তুলসী পাত আৰু মধুৰিআমৰ পাত
তুলসীৰ পাত চোবালে মুখৰ গোন্ধও আঁতৰ হয়। তুলসীও মুখত হোৱা আঘাতৰ বাবে এক ৰামবাণ। একেদৰে, মধুৰিআমৰ কোমল পাত চোবাই মুহূৰ্ততে মুখৰ গোন্ধও আঁতৰ কৰিব পাৰি।
৮) দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ পলম নকৰিব
কোনো ধৰণৰ উপায়ে কামত নিদিলে লগে লগে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'ব । দাঁত বা মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ চিকিৎসা কৰাৰ আগতে, নিশ্চিত কৰিব যে দুৰ্গন্ধৰ কাৰণ ডাঙৰ বেমাৰ হয়নে নহয় । অন্যথা, প্ৰতিকাৰে আপোনাৰ গোন্ধ হ্ৰাস কৰিব, কিন্তু দাঁতৰ অৱনতি অব্যাহত থাকিব আৰু প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা ৰোগটো আৰু বৃদ্ধি হ'ব।
এনেধৰনৰ আৰু বহু নজনা কথা জানিবলৈ এই লিংকত ক্লিক কৰক - https://www.নজনা তথ্য.in
বিঃদ্ৰঃ উক্ত লেখা ইন্টাৰনেটৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা তথ্যৰ ওপৰত আধাৰিত। ( Assamese Health Tips )
No comments:
Post a Comment